İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Ev Avadanlığı Üst Bədənə Fokuslanan Plan

Gün 1

Arxa və Biseps

Gün 2

Sinə və Triseps

Gün 3

Ayaq və Çiyinlər

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən Yandırılması

5 Günlük Ev Avadanlığı Üst Bədənə Fokuslanan Plan

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş