İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

6 günlük dumbbell kondisionerləşdirmə planı

Gün 1

Ayaq Sessiyası

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Yüksək İntensivlik İnterval Təlimi

Gün 4

Ayaq günü

Gün 5

Yuxarı Bədən Yandırılması

6 günlük dumbbell kondisionerləşdirmə planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş