Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

302 kcal

Yüksək İntensivlik İnterval Təlimi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

6 günlük dumbbell kondisionerləşdirmə planı

24 İdmanlar

4 Həftələr

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat