Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

255 kcal

Yuxarı Bədən Yandırılması

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

6 günlük dumbbell kondisionerləşdirmə planı

24 İdmanlar

4 Həftələr

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat