İdman Planı

Planı başla

24 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

6 Günlük Kettlebell Şartlandırma Planı

Gün 1

Ayaq Məşqi

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Yüksək intensivlikdə intervallı məşq

Gün 4

Ayaq Zərbəsi

Gün 5

Yuxarı Bədən

6 Günlük Kettlebell Şartlandırma Planı

24 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş