İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Aşağı Bədən Hibrid Planı

Gün 1

İdman Zalının Aşağı Hissəsi

Gün 2

Bədən çəkisi ilə üst bədən və qaçış

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

İdman Zalı Tam Bədən

Gün 5

Bədən çəkisi ilə Glute sessiyası

4 Günlük Aşağı Bədən Hibrid Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş