İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Üst Bədən Hibrid Planı

Gün 1

İdman Zalı Arxa və Sinə

Gün 2

Bədən çəkisi ilə ayaqlar və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

İdman Zalında Tam Bədən

Gün 5

Bədən çəkisi ilə Üst Bədən və Qaçış

4 Günlük Üst Bədən Hibrid Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş