Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

400 kcal

Mədə və HIIT

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 5 Günlük Yay Şəklini Düzəltmə Proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat