İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 günlük dumbbell yay kəsimi

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Glute sessiyası

Gün 5

Yuxarı bədəni dağıt!

Qadınlar üçün 5 günlük dumbbell yay kəsimi

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş