Məşq

Məşqi Başlayın

28 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Obliques +

263 kcal

Mədə və HIIT

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 Günlük Aşağı Bədən Funksional Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat