İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Proqram: Ayaqları Gücləndirmək və Yağı Yandırmaq

Gün 1

Ayaq Seansı

Gün 2

Yuxarı Bədən və Kardiovaskulyar Güc

Gün 3

Bütün qazancı

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Mədə və HIIT

8 Həftəlik Proqram: Ayaqları Gücləndirmək və Yağı Yandırmaq

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş