İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 günlük güclü yağ itkisi

Gün 1

Ayaq Təlimi

Gün 2

Yuxarı Bədən və Qaçış

Gün 3

Bədən çəkisi ilə ayaqlar və HIIT

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən

Qadınlar üçün 5 günlük güclü yağ itkisi

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş