İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 günlük güclü yağ itirilməsi

Gün 1

Çəkmə və Kardio

Gün 2

Ayaq Pompası

Gün 3

It və Qaç

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən

Kişilər üçün 5 günlük güclü yağ itirilməsi

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş