İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 günlük aşağı təsirli idman planı

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Glute sessiyası

Gün 5

Mədə və Gəzinti Sessiyası

Qadınlar üçün 4 günlük aşağı təsirli idman planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş