Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Obliques +

287 kcal

Mədə və gəzinti sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 4 günlük aşağı təsirli idman zalı planı

16 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Tamamlayıcı

Soyutma

İstifadə etmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat