İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük aşağı təsirli idman zalı planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Təlimi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən Yandırılması

Gün 5

Mədə və gəzinti sessiyası

Kişilər üçün 4 günlük aşağı təsirli idman zalı planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş