İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün İlin Hər Günündə 5 Gün Arıqlama

Gün 1

Glutey Hype

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

HIIT və qarın məşqi

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Günü

Qadınlar üçün İlin Hər Günündə 5 Gün Arıqlama

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş