İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün İlin Hər Günündə 5 Günlük İncəlmə Proqramı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Pompası

Gün 3

Mədə və HIIT Sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən Yandırıcısı

Kişilər üçün İlin Hər Günündə 5 Günlük İncəlmə Proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş