İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 günlük HIIT planı

Gün 1

Ayaq və HIIT

Gün 2

Arxa, Sinə və Kardio

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Glutelərin təkmilləşdirilməsi

Gün 5

Çiyinlər, Qollar və Qarın

Qadınlar üçün 4 günlük HIIT planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş