İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük HIIT planı

Gün 1

Arxa, Sinə və Kardiovaskulyar

Gün 2

Ayaq və Çiyinlər Seansı

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 5

Kvadriseps və Mədə məşqi

Kişilər üçün 4 günlük HIIT planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş