İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 Həftəlik Güclü Bədən İnşası

Gün 1

Gluteni Yandıran

Gün 2

Arxa və Sinə

Gün 3

Ayaq və Çiyinlər

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Arxa və əllər

Qadınlar üçün 8 Həftəlik Güclü Bədən İnşası

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş