İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik Böyük Arxa Enerji Planı

Gün 1

Glüt sessiyası

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Aşağı Bədən

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Arxa və Çiyinlər

Qadınlar üçün 8 həftəlik Böyük Arxa Enerji Planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş