Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Kabel +

Yuxarı Bədən

317 kcal

Çəkmə və Qarın Məşqi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün Güclü Qarın əzələləri üçün 5 Günlük Yol

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat