İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik yağ yandırma proqramı

Gün 1

İncə Ayaq Təlimi

Gün 2

Yuxarı Bədən və Kardio Kombinasiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Qasıq seansı

Gün 5

Mədə və HIIT

Qadınlar üçün 8 həftəlik yağ yandırma proqramı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş