İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 Günlük HIIT Tam Bədən

Gün 1

Tam Bədən Yandırma

Gün 2

Yüksək intensivlikli intervallı məşq

Gün 3

Ayaq Günü

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən və HIIT

Qadınlar üçün 5 Günlük HIIT Tam Bədən

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş