İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Tam Bədən HIIT

Gün 1

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 2

Tam bədən gücü

Gün 3

Yüksək İntensivlik İnterval Təlimi

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Təlimi

Kişilər üçün 5 Günlük Tam Bədən HIIT

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş