İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik yağ yandırma və heykəltəraşlıq planı

Gün 1

Glut sessiyası

Gün 2

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 3

Divar Pilatesi və LISS

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Günü

Qadınlar üçün 8 həftəlik yağ yandırma və heykəltəraşlıq planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş