Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Skamya +

Yuxarı Bədən

268 kcal

Sinə Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 4 Günlük Müəyyən Bədən Yolu

16 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat