Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Barbell +

Yuxarı Bədən

318 kcal

Arxa Pompası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 4 Günlük Müəyyən Bədən Yolu

16 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #6

Tamamlayıcı

İsitmə

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dünyanın ətrafında müqavimət bantı

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat