Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Barbell +

Triceps +

260 kcal

Tam bədən sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

8 Həftəlik İşləyən Qadınlar Üçün Tam Bədən Proqramı

32 İdmanlar

8 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat