İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik İşləyən Qadınlar Üçün Tam Bədən Proqramı

Gün 1

Ayaq mərkəzli tam bədən məşqi

Gün 2

Yuxarı bədənə fokus Tam bədən

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Gözəl formalaşmış bədən üçün tam məşq

Gün 5

Tam bədən sessiyası

8 Həftəlik İşləyən Qadınlar Üçün Tam Bədən Proqramı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş