İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 Günlük Güclənmə Proqramı

Gün 1

Glut sessiyası

Gün 2

Çəkmə Təlimi

Gün 3

Təkan Təlimi

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Alovlu Ayaq Təlimi

Qadınlar üçün 5 Günlük Güclənmə Proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş