Məşq

Məşqi Başlayın

43 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

354 kcal

Çəkmə Təlimi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 5 Günlük Güclənmə Proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat