İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Güclü Proqram

Gün 1

Çəkmə məşqi

Gün 2

Təkan Gücü Təlimi

Gün 3

Ayaq Yandırıcı

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən Sculpturu

Kişilər üçün 5 Günlük Güclü Proqram

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş