Məşq

Məşqi Başlayın

43 dəq

Dumbbell +

Arxa ayaq əzələləri +

264 kcal

It və Qaç

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 8 həftəlik Tarazlı Proqram

40 İdmanlar

8 Həftələr

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İdman

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat