İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 Günlük Kalistenika Ev Planı

Gün 1

Ayaq Şəkilləndirici

Gün 2

Yuxarı bədən gücü

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Gluteni Yandırıcı

Gün 5

Tam bədən sessiyası

Qadınlar üçün 4 Günlük Kalistenika Ev Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş