İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 Həftəlik İncə Qalmaq Planı

Gün 1

Glute sessiyası

Gün 2

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Dairəsi

Gün 5

Tam Bədən & LISS

Qadınlar üçün 8 Həftəlik İncə Qalmaq Planı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş