Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

352 kcal

Qollar və qarın

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

21 Günlük Evdə Kalistenika Təlim Proqramı

18 İdmanlar

3 Həftələr

İsitmə

Dairə

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Pişik İt (Bitilasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Quş İt

12TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Aşağı İt (Adho Mukha Svanasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat