İdman Planı

Planı başla

18 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

21 Günlük Evdə Kalistenika Təlim Proqramı

Gün 1

Ayaq və Dəllək

Gün 2

Arxa, əllər və qarın

Gün 3

Triseps və Obliques

Gün 4

Aktiv Bərpa

Gün 5

Qollar və qarın

21 Günlük Evdə Kalistenika Təlim Proqramı

18 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş