İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik plan: Güclü yeni seksi

Gün 1

Ayaq Günü

Gün 2

Yuxarı bədən və mərkəz

Gün 3

Hərəkət sessiyası və LISS

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Qası artırma

Qadınlar üçün 8 həftəlik plan: Güclü yeni seksi

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş