İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 Günlük Tam Bədən Güc Planı

Gün 1

Tam Bədən Ayaqlara Fokuslanmış

Gün 2

Tam Bədən Üst Bədənə Fokuslanmış

Gün 3

Mədə və Kardiovaskulyar

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Aşağı Bədən Gücü

Qadınlar üçün 5 Günlük Tam Bədən Güc Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş