İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik incə bel məşq proqramı

Gün 1

Glute seansı

Gün 2

Yuxarı Bədən və Qarın

Gün 3

Kardio sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Zərbəsi

Qadınlar üçün 8 həftəlik incə bel məşq proqramı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş