İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Qadınlar üçün Minimalist İdman Planı

Gün 1

Ayaq Gücünün İnşası

Gün 2

Tam Bədən Smash

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Qlute yanması

Gün 5

Tam Bədən

4 Günlük Qadınlar üçün Minimalist İdman Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş