İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 günlük kişilər üçün minimalist məşq planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Təlimi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 5

Ayaq Gücünü İnkişaf Etdirmək

4 günlük kişilər üçün minimalist məşq planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş