İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün Tam Başlanğıc Planı

Gün 1

Qasıq Yandırıcı

Gün 2

Təkan Sessiyası

Gün 3

Çəkmə Sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Sındırıcı

Qadınlar üçün Tam Başlanğıc Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş