İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün Tam Başlanğıc Planı

Gün 1

İtələmə Gücü Təlimi

Gün 2

Çəkmə Yanğın Sessiyası

Gün 3

Ayaq Yandırıcı

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı bədən

Kişilər üçün Tam Başlanğıc Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş