İdman Planı

Planı başla

48 İdmanlar

12 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 12 həftəlik Sıfırdan Qəhrəmana Plan

Gün 1

Təkan Sessiyası

Gün 2

Ayaq Təlimi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Pull Smash

Gün 5

Tam Bədən Yandırılması

Kişilər üçün 12 həftəlik Sıfırdan Qəhrəmana Plan

48 İdmanlar|12 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş