İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 Günlük Kütlə Artırma Təlim Proqramı

Gün 1

Glute seansı

Gün 2

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Yandırıcı

Gün 5

Yuxarı Bədən & LISS

Qadınlar üçün 4 Günlük Kütlə Artırma Təlim Proqramı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş