İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik Forever Strong məşq proqramı

Gün 1

Ayaq Gücü Sessiyası

Gün 2

Yuxarı Bədən

Gün 3

Gərmə Rutini

Gün 4

Aşağı Bədən Yandırıcısı

Gün 5

Mədə və Kardio

Qadınlar üçün 8 həftəlik Forever Strong məşq proqramı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş