Məşq

Məşqi Başlayın

34 dəq

Stasionar Velosiped

Quadriseps +

268 kcal

Mədə və Kardio

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 8 həftəlik Forever Strong məşq proqramı

40 İdmanlar

8 Həftələr

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat